"365 Manualidades para pasarlo en grande"

"365 manualidades para pasarlo en grande" (Fiona Watt)

Qué tareas pueden hacer los niños según su edad

Esta tabla se basa en el Método Montessori, el cual se caracteriza por desarrollar en los niños la independencia, la libertad con límites, el respeto a su psicología natural y a su desarrollo físico y social.

Esta tabla nos indica qué tareas son adecuadas según la edad del niño o niña.

Aunque hay que tener en cuenta, que estas indicaciones son orientativas y que algunos niños podrán realizar algunas tareas antes que otros. De ello también dependerá las oportunidades que tengan de probar, experimentar, entrenarse, desarrollarse...

Muchas veces nos piden que les dejemos ayudar, y tendemos a decir "Mejor vete a jugar". Pero para ellos, el jugar significa experimentar y descubrir cómo funciona su entorno y qué son capaces de hacer.

Lo importante, es que los niños puedan ir descubriendo qué les gusta, qué se les da bien, qué pueden hacer. Lo que les ayuda a crearse un autoconcepto más realista. Y eso sólo lo pueden averiguar experimentando.

Tendemos a sobreproteger a los niños, pensando que así están mejor cuidados y atendidos. Pero lo importante es fomentar en ellos un sentimiento de seguridad. Esa seguridad que da el saber que estás en un entorno de confianza, donde se te valora y quiere, y donde se te deja experimentar.

Los niños y niñas necesitan que les aseguremos que ese entorno donde experimenten sea seguro, pero que no les limite su crecimiento.

Por lo tanto, educar consiste en fomentar la autonomía desde un espacio seguro, de aceptación y cariño.

Alicia Martín Martín

Cómo poner límites

¿Publicar imágenes de tus hijos en redes sociales?

Adaptación a la Escuela Infantil

https://www.guiainfantil.com/educacion/escuela/laadaptacion.htm

¡¡Es el primer día de vuestros hijos en la Escuela Infantil!!

Lo estáis deseando, pero a la vez os da pánico.

Y encima no siempre podéis reconocerlo en voz alta, 

por miedo a que os consideren malas madres o malos padres. 

Pero... ¿quién no ha pensado que necesita algo de tiempo para poder dedicarse a uno mismo?

O quizás no haya más remedio, ya que las exigencias laborales lo requieren.

El caso es que sea por el motivo que sea, incluso aunque estemos deseando que llegue ese momento... ¡aterra separarse de ellos!. 

No sé si la dificultad de adaptación es para los peques, o más bien para las madres y padres que los tienen que llevar... 

Pero eso sería otro tema de discusión.

Por el momento, os comparto un artículo sobre algunos consejos de cómo ayudar a los peques a adaptarse mejor a la Escuela Infantil.

¡¡¡La vuelta al cole!!!

https://www.guiainfantil.com/educacion/escuela/vueltacole.htm

Aquí os comparto un artículo sobre cómo podéis acompañar a vuestros hijos con la vuelta al cole.

Los comienzos nunca son fáciles, pero con algo de ayuda, ¡¡se llevan mucho mejor!!.

Cómo poner límites sin dañar

https://www.youtube.com/watch?v=UxHjDwiDyfs

Resiliencia familiar

    

 La resiliencia es la capacidad que tienen algunas personas y familias para enfrentarse a circunstancias difíciles, condiciones de vida adversas, a situaciones traumáticas y recuperarse saliendo fortalecido o incluso con más recursos.

Son aquellas capaces de focalizar la atención en las fortalezas y no en los problemas. En las soluciones y no en las dificultades.

Las familias resilientes son flexibles, con fuertes vínculos entre ellos y con otras personas. Son familias que han creado un clima tal, que es fácil expresar sentimientos, quizá incluso usando mucho el sentido el humor. Estas familias reconocen el sufrimiento y la participación de todos los miembros, y tienen la capacidad de dar un sentido a lo ocurrido, de ver la crisis como desafío compartido. 

Se caracterizará por mantener una comunicación asertiva, en la que se evitan las acusaciones y se comparten experiencias. El cariño, la aceptación incondicional, los límites claros y razonables, el apoyo mutuo, el respeto, funcionan como escudos protectores.

Factores protectores:

Aquellas familias que piden y aceptan ayudas, también tienen mayor posibilidad de sobrevivir a las crisis: turnarse para cuidar los enfermos, solicitar ayudas sociales (Centros de Día, residencias, tele-asistencia...), ayudas económicas, psicológicas, etc. Incluso la ayuda que pueden proporcionar los tratamientos psicofarmacológicos, y que por miedo o prejuicios a menudo se rechazan. 

Pero también las ayudas que otras personas quieran prestarnos. 

La resiliencia no es un rasgo inmutable, sino que es una cualidad variable y modificable, que se puede desarrollar y entrenar.

Se puede aprender estrategias de adaptación a situaciones difíciles para mejorar la calidad de vida: mejorando el nivel de confianza en uno mismo, fortaleciendo la autoestima y aprendiendo a regular las propias emociones. 

Esto nos convertirá en personas más competentes en todos los ámbitos y nos proporcionará herramientas para afrontar conflictos.

Formas ineficaces de afrontar las dificultades.

Escasa comunicación

Incapacidad para resolver conflictos o desacuerdos

Pobre resolución de problemas

Pobre división de responsabilidades

Insuficiente soporte emocional

Intolerancia de las diferencias

Sobredependencia de los otros

Funcionamiento familiar saludable:

Es aquel que posibilita a la familia cumplir exitosamente con los objetivos y funciones que le están socialmente asignados:

- La satisfacción de las necesidades afectivo-emocionales y materiales de todos los componentes de la familia.

- La transmisión de valores éticos y culturales

- La promoción y facilitación del proceso de socialización de sus miembros.

- El establecimiento de un equilibrio que sirva para enfrentar las tensiones que se vayan produciendo.

- Educación para la convivencia social.

- La creación de condiciones adecuadas para el desarrollo de la identidad personal y la adquisición de la identidad sexual.

La manera en la que la familia aborda las distintas etapas del ciclo vital, los eventos o tareas que se presentan en cada una de ellas, dependerá de los recursos y mecanismos de afrontamiento de que disponga, así como del estilo de funcionamiento de la familia.

Indicadores de dinámica y funcionamiento familiar saludable:

Los más significativos son la adaptabilidad o flexibilidad, la cohesión, el clima emocional y la comunicación.

La adaptabilidad familiar se refiere a la flexibilidad o capacidad de la familia para adaptar o cambiar sus reglas o normas de funcionamiento, roles, etc., ante la necesidad en un momento dado de tener que enfrentar determinados cambios, dificultades, crisis o conflictos. La no flexibilidad impide a la familia hacer un uso adecuado de sus recursos, y provoca un aferramiento a esquemas, normas, roles, actitudes. Lo que resulta poco funcional y dificulta encontrar una solución viable a la situación familiar problemática.

La cohesión es central en la dinámica familiar. Cuando la cohesión es estrecha, favorece el establecimiento de sólidos vínculos y un fuerte sentimiento de pertenencia con el grupo familiar.

La comunicación familiar refleja los patrones de interacción a través de los cuales los miembros de una familia interactúan, intercambian mensajes con contenidos afectivos, informativos o normativos. La adecuación o inadecuación de estos patrones de comunicación, juega un papel principal en la funcionalidad o disfuncionalidad de la familia. Expresa el grado en que sus miembros han aprendido a manifestar adecuadamente o no, sus sentimientos en relación con los otros.

En las familias saludables, predomina también un clima emocional afectivo positivo, lo cual potencia la integración familiar y eleva los recursos de la familia para enfrentar los conflictos y problemas que se puedan presentar a lo largo del ciclo vital evolutivo familiar.

Alicia Martín Martín

Dinámica familiar

La dinámica familiar hace referencia al conjunto de necesidades, obligaciones, responsabilidades, relaciones y etapas que se dan en la familia. Es a través de la dinámica familiar como se construye y se desarrollo la familia: afectos, lazos, vínculos, sentimientos, emociones, caracteres, personalidades, etc.

En toda familia se presenta una dinámica compleja que rige sus patrones de convivencia y funcionamiento. 

Si esta dinámica resulta adecuada y flexible, es decir, funcional, contribuirá a la armonía familiar y proporcionará a sus miembros la posibilidad de desarrollar sólidos sentimientos de identidad, seguridad y bienestar. 

Cada familia tiene su propia dinámica que se manifiesta a su manera, según su historia de vida, su cultura, et.

Al hablar de familia, hablamos de muchos tipos de familias: nuclear, extensa o consangüínea, monoparental, ensambladas o reconstituidas, adoptiva, sin hijos, provenientes de otras culturas, de padres separados, unida por lazos afectivos (no legales o consangüíneos).

Se puede decir que los dos grandes objetivos de toda familia, señalados por Estrada (1993), son:

1) Resolver las tareas o crisis que va enfrentando la familia en las diferentes etapas de desarrollo.

2) Aportar los complementos a las necesidades de sus miembros, con el objeto de lograr una satisfacción en el presente y una preparación segura y adecuada para el futuro.

Así, al constituirse una nueva pareja se crean expectativas acerca de cómo se llevará a cabo la vida futura en familia. Si se contempla tener hijos e hijas, el cómo cuidarlos, atenderlos y lograr una armonía familiar… Sin embargo, diferentes factores intervienen en la manera como se llevarán a cabo las relaciones entre la pareja, con los hijos y en la familia. Estos factores abarcan desde la educación de la familia de origen de cada miembro de la pareja, su escolaridad, edad, sexo, ingresos, expectativas y situaciones no esperadas, como la no llegada de los hijos e hijas, el nacimiento de hijos o hijas con retardo en el desarrollo o enfermedades crónicas en algún miembro de la familia.

Todas estas situaciones hacen que tengamos que pararnos, reflexionar, valorar el peso de las demandas, valorar nuestros recursos para afrontarlas, y tomar decisiones. 

Vivirlas como retos o como crisis, depende de cada uno.

A lo largo de la vida, las familias atraviesan distintos tipos de crisis que según las características de las mismas las podemos clasificar en crisis evolutivas o inesperadas.

Pero la realidad es que, entre las cosas que nos suceden y las consecuencias, media un componente cognitivo. Es decir, la interpretación que hacemos de la situación. Es por este motivo, que los seres humanos reaccionamos de formas distintas bajo estímulos similares.

Tanto las crisis evolutivas como las crisis inesperadas pueden ser atravesadas por las personas/familias de distintas maneras dependiendo de los recursos que tengan y de las experiencias previas (adaptación a crisis anteriores). Teniendo en cuenta esto, habrá familias que puedan pasar por estos períodos de cambios con mayor facilidad y capacidad de adaptación y otras no tanto.

Estas interpretaciones que hacemos están condicionadas por los estilos de personalidad y experiencias previas... pero se pueden entrenar.

El ciclo vital familiar está inmerso en la cultura y costumbres a la que pertenece la familia, por lo que no podemos decir que haya formas correctas o incorrectas de pasar por las diferentes etapas.

Como hemos dicho, a lo largo de la vida de todas las personas, parejas y familias, se producen cambios.

Se denominan crisis evolutivas a aquellos cambios por los que pasan de forma esperada la mayoría de las familias.

Pero pueden ocurrir también crisis no normativas. Es decir, hechos inesperados o no previstos, como la separación y el divorcio, un accidente, la pérdida de un familiar, la pérdida del trabajo...

Ante todas estas crisis, se pueden adoptar dos posturas radicalmente diferentes: introducir cambios para seguir creciendo y madurar, o quedarse estancado y retroceder.

La OMS define Salud Familiar como la salud del conjunto de los miembros en términos de funcionamiento efectivo de la familia. Según Horwitz Campos y otros, puede considerarse como el ajuste o equilibrio entre elementos internos y externos del grupo familiar, la capacidad de la familia para adaptarse y superar las crisis.

 ¿Cómo afrontáis vosotros las situaciones de crisis?. 

Alicia Martín Martín

Propuestas de películas y vídeos para: "COMPRENDER CÓMO FUNCIONAN LAS EMOCIONES"

     Como ya se ha mencionado anteriormente, la inteligencia emocional se puede aprender y desarrollar.

Pero para ello, es necesario aprender primero a escuchar y reconocer nuestras emociones.

Podemos entender y aprender más sobre nosotros, sobre cómo funcionan nuestras emociones, desde un trabajo personal de autoconocimiento y redescubrimiento. Pero también, escuchando otras experiencias que nos permitirán identificarnos y nos ayudarán a entendernos y aceptarnos.

Para la comprensión y análisis de nuestras actitudes, pensamientos y sentimientos, también es muy útil servirnos del cine, la literatura y la música.

Por lo que os animo a ver una serie de películas y cortos que tratan el tema de las emociones:

Para empezar, os indico el link donde se muestra el análisis hecho por una psicóloga, de una película que está muy de actualidad "Inside Out" (Del Revés). Que ayuda a aprender sobre las emociones tanto a niños como a adultos.

Interesante análisis, y recomendable película:

http://befullness.com/analisis-de-inside-out-del-reves-visto-por-una-psicologa/

Siguiendo con los más pequeños, en este link se muestran diversos vídeos con los que también podremos ayudarles a entender y aprender sobre las emociones:

http://lamenteesmaravillosa.com/9-videos-para-educar-emociones/

Para finalizar, os dejo unas propuestas para los más grandes, sobre otras películas sobre inteligencia emocional:

http://habilidadsocial.com/peliculas-inteligencia-emocional-y-social/

¿Alguien se anima a hacernos alguna sugerencia de otras películas o cortos relacionados con el tema?

¡¡¡Escribirnos vuestras sugerencias.!!!

Espero que disfrutéis mayores y pequeños con una tarde llena de cine, y que os ayude a seguir creciendo y compartiendo en familia.

Alicia Martín Martín

¿Qué es la Inteligencia Emocional?

    

  El concepto de inteligencia emocional hace referencia a la capacidad de una persona para manejar una serie de habilidades y actitudes. Entre estas habilidades se encuentran la consciencia de uno mismo; la capacidad para identificar, expresar y controlar los sentimientos; la habilidad de controlar los impulsos y posponer la gratificación; así como la capacidad de manejar la tensión y la ansiedad.

Se dice así por tanto, que esa persona es inteligente (hábil) para el manejo de los sentimientos.

¿Cómo manejar las propias emociones en diferentes situaciones estresantes?.

¿Cómo sobrellevar las diferentes situaciones de crisis en nuestra familia?.

¿Cómo favorecer un ambiente familiar donde se promueva la expresión y comunicación de los sentimientos?.

¿Cómo acompañar a nuestros hijos, en sus diferentes etapas de su desarrollo vital?. ¿Cómo ayudarles a que tengan un mejor control en situaciones de dificultad y de toma de decisiones sobre su futuro y sus relaciones?

Según Goleman, la inteligencia emocional se puede organizar en torno a cinco capacidades:

La forma de resolver los conflictos, cuenta con tantas posibilidades como modos de mirar el conflicto. La inteligencia emocional propone abandonar antiguas creencias y estereotipos sobre cómo resolver los problemas. Y atrevernos a desaprender, para después abordar el conflicto desde la observación, la comprensión del otro, la escucha atenta y paciente, y desde una comunicación asertiva.

Alicia Martín Martín

¿Habéis sobrevivido a las vacaciones en familia?

Las vacaciones… ¡Ese tan ansiado momento!.

Momento para descansar, desconectar, disfrutar…

Esas son las expectativas que todos tenemos de las vacaciones. Pero luego está la realidad: agobios, frustraciones, discusiones, conflictos…

Porque nuestras expectativas y las del resto no siempre son compatibles.

Todos queremos vacaciones, pero no siempre coincidimos en el destino soñado. O puede que coincidamos en el destino, pero está la realidad económica.

Todos queremos descansar, pero hay quien siente que no descansa, al tener que atender a toda la familia. Porque no siempre hay un reparto equitativo de roles durante las vacaciones. Y la persona con más carga de tareas domésticas piensa: ¿Cuándo descanso yo?. ¿Para cuándo mis vacaciones?.

Todos queremos disfrutar, tener nuestro espacio de descanso, de paz, sin obligaciones, ni agobios, seguir nuestro propio ritmo…

Pero la convivencia no siempre es fácil. ¡Y menos cuando estamos 24 horas juntos!. Da igual que sea con tu pareja, tu familia o tus amigos. ¡Todos necesitamos de nuestros espacios!. Una convivencia intensa, donde hay que adaptarse a otros ritmos y formas de hacer, a otras manías, rutinas y otros puntos de vista. Lo que acaba generando desacuerdos y roces que desembocan en estrés, tensiones y conflictos.

Porque a veces nos cuesta adaptarnos a nuevas rutinas y roles. O porque estamos acostumbrados a vivir solos y tanta compañía llega a estresar y asfixiar. O bien porque durante el curso, las obligaciones laborales, personales y familiares hacen que no compartamos tanto tiempo junto a nuestra pareja. Por lo que la convivencia vacacional nos llega a agobiar. O porque esas obligaciones nos tienen tan ocupados, que en realidad no hay tiempo para resolver los conflictos que van surgiendo durante el curso. Por lo que esos conflictos se arrastran, se tapan con otras preocupaciones. Pero durante las vacaciones reaparecen, con la convivencia continua y la cercanía.  

O porque decidimos pasar las vacaciones con la familia extensa, pero al cabo de los días surge la necesidad de marcar límites por parte de todos. Sentimos la necesidad de defender nuestros espacios, opiniones, decisiones, formas de hacer… Llegándonos a sentir cuestionados, juzgados, no valorados, utilizados… Se pierde la paciencia y ya no hay tanta tolerancia ni respeto como al principio…

O porque las vacaciones, al ser un momento de parar y hacer balance de nuestro año, salen nuestras frustraciones personales, laborales, familiares... Por lo que nos volvemos más irascibles y susceptibles. Lo que no facilita la convivencia.

  

Además de la presión añadida, con el pensamiento de que  “las vacaciones son para disfrutar de la familia”.

Y cuando no se cumplen las expectativas que traíamos en la maleta, aumenta nuestra frustración, surgiendo más recriminaciones y conflictos.

Son momentos en los que hay que aprender a adaptarse y flexibilizarse. Es normal que se discuta. El problema está cuando hay conflictos no resueltos.

Las crisis son oportunidades de crecimiento. Los conflictos nos dan la oportunidad de reflexionar, evaluar, cambiar lo que no nos gusta  y recomenzar.

La dificultad está en saber manejar las emociones que surgen tras una discusión, un conflicto o un cambio. ¡Ese es el reto de toda pareja o familia!. 

Las fortalezas de una familia están en adquirir las competencias y habilidades a nivel individual y de grupo, para afrontar situaciones adversas o de estrés, identificar las necesidades y encontrar soluciones a los problemas.

Es decir, adquirir las herramientas que contribuyan a mantener la armonía y cohesión familiar, a pesar de las dificultades.

Y dentro de esta mochila de herramientas, encontramos la inteligencia emocional y la capacidad de resiliencia. Aspectos que abordaré en próximos artículos.

Alicia Martín Martín

"The Gift": ¿Cómo funciona el amor? (Cortometraje animado)

http://genial.guru/video/como-funciona-el-amor-genial-cortometraje-animado-471/

La importancia de conservar nuestro espacio

En las relaciones familiares, uno de los grandes retos que se nos presentan, es cómo conservar el espacio personal dentro de ese enjambre llamado dinámica familiar.

Conocemos a una persona que nos hace sentir especiales y por la que nos animamos a desarrollar nuestro mejor “yo”.  Decidimos que queremos que sea nuestro compañero o compañera de viaje. Y nos embarcamos con mucha ilusión en un proyecto en pareja, que se convierte en proyecto de familia.

Pero con el paso del tiempo, con las obligaciones diarias, las dificultades que nos encontramos en cada etapa, el cansancio, los miedos, los agobios… esa ilusión inicial se va apagando.

Y sin saber cómo, también nos perdemos a nosotros mismos.

Porque además de ser madres/padres o pareja, somos personas. Pero en el día a día, hemos perdido nuestra esencia como individuos. Hemos pasado a ser solo “mamá” o “papá”. Incluso el espacio de pareja se ve afectado. ¿Cuántas veces os dedicáis un tiempo a estar realmente en pareja?. Y no me refiero solo al tan esperado momento en el que los niños se van a la cama y por fin… ¡¡podéis dormir!!.

Es importante que cuidemos esos espacios de pareja, pero sobre todo, es importante que cuidemos los espacios propios. Donde solo estemos con nosotros mismos. Bien sea recuperando aquello que dejamos de hacer, una vez nos iniciamos en ese proyecto de familia. O bien sea no haciendo nada. Simplemente el permitirnos tumbarnos, escuchar música y recuperar sueños.

A veces, esa dinámica del día a día nos mete en una rueda que arrastra de nosotros, sin ni siquiera darnos cuenta de cómo estamos.

Y cuando nos desconectamos de nosotros mismos, es cuando dejamos de ser capaces de disfrutar. Porque ni siquiera somos capaces de valorar lo que hacemos y tenemos.

Cada uno que reflexione cuánto tira esa rueda de vosotros, y cuánto margen le dejáis para que os arrastre.

Yo os invito a parar un momento y reencontraros. A recuperar sueños e identidad. Y si hace falta… a reinventaros.

                                                                                                            Alicia Martín Martín      

¿Sabemos comunicarnos?

No deja de sorprenderme cada vez que miro a mi alrededor, el constatar que a pesar de estar en una cultura digital, donde tenemos al alcance numerosos canales para comunicarnos con los demás, estamos perdiendo la capacidad para hablarnos y escucharnos.

Continuamente estamos conectados con los demás, tenemos múltiples conversaciones en paralelo con el wassap, somos capaces de hablar a la vez por movil y por chat…

Las nuevas tecnologías nos permiten contactar con gente que está a miles de kilómetros de distancia al instante. Nos permiten reencontrar antiguos amigos o compañeros de colegio...

Y sin embargo, nos olvidamos de hablar con la persona que tenemos al lado. Ya no sabemos hablar mirándonos a la cara. Ya no sabemos dedicarle la atención que esa persona necesita y se merece. Ya no sabemos estar al lado de esa persona, aunque sea en silencio, sin hacer nada más, simplemente disfrutando de esa intimidad.

Y en aquellos casos en los que sí buscamos ese momento para conversar, no siempre sabemos o nos atrevemos a compartir nuestras preocupaciones y miedos.

Nos es más fácil expresarnos tras la pantalla del ordenador o móvil. Nos refugiamos en ese escudo protector, que evita que los demás detecten nuestros sentimientos, permitiéndonos elegir muy bien nuestras palabras antes de enviar el mensaje. Nos permite coger el suficiente valor, como para decir a esa persona lo que sentimos… y sin embargo ¿nos atreveríamos a decírselo cara a cara?. ¡Parece tan fácil la comunicación así!. Pero… ¿lo es de verdad?.

¿Cuántos de vosotros no habéis experimentado algún malentendido, enfado, distanciamiento, por algo dicho en un sms?. O por una respuesta que nunca llegó porque no se leyó, o porque la otra persona no entendió que se esperaba una respuesta por su parte.

¿Es realmente tan fácil la comunicación digital?. ¿Nos solemos sentir escuchados?. ¿Podemos identificar realmente los sentimientos de la otra persona?.

La comunicación no solo son palabras dichas o escritas. Para su verdadera comprensión tienen que ir acompañadas de emoción, transmitida con un tono de voz determinado, una mirada, una postura corporal…

 Pero la comunicación, aun siendo cara a cara, no siempre es fácil.

¿Cuántas veces hemos oído la frase de “me siento solo aún estando rodeado de gente”?. ¡¡Y qué cierta es!!.

No todo el mundo tiene a alguien con quien realmente pueda compartir sus sentimientos más profundos. No todo el mundo se siente realmente escuchado o comprendido cuando consigue compartir sus miedos.

Porque no hemos aprendido a escuchar de verdad, a hacer una escucha activa. Y porque no nos atrevemos a expresar del todo nuestros pensamientos y sentimientos, cuando estos no son “socialmente aceptados”. Estamos en una sociedad donde hay que aparentar que todo va bien, para ser aceptado, ser exitoso y conseguir la felicidad.

Sin embargo, todos tenemos miedos y sentimientos contradictorios. Todos sufrimos de una u otra manera ante las frustraciones vitales. Y encima no podemos permitirnos expresarlo, porque al hacerlo recibimos la coletilla de “no es para tanto”, “no hay que llorar por eso”, “hay que ser fuerte”, “hay gente en peores circunstancias”…

¿Esas frases realmente consuelan?. ¿O encima nos autocensuramos por tener esos pensamientos?.

Hay gente que consigue encontrar vías para canalizar esos sentimientos temporalmente (correr, nadar, gritar,...). Pero al no compartir ese miedo, enfado, frustración… el sentimiento no desaparece del todo. Solo se adormece, como un cocodrilo esperando la siguiente situación para atacar de nuevo...

¡Qué difícil es reconocer qué te está pasando y encima encontrar las palabras adecuadas para expresarlo!. ¡Qué difícil es realmente encontrar gente que nos haga sentir escuchados y comprendidos!.  

Pero por suerte, todo se puede aprender… La comunicación y la inteligencia emocional se pueden mejorar.

¿Y tu?. ¿Sabes realmente escuchar y acoger las emociones de otras personas?. ¿Sabes identificar y expresar las tuyas?. ¿O eres de los que se ocupan el tiempo y la mente para no pensar?. 

                                                                                                               Alicia Martín Martín